“三个一个”预防阿尔茨海默病

时间:2019-02-03 17:06:16 来源:煜新新闻网 作者:匿名



“三个一个”预防阿尔茨海默病

作者:未知

阿尔茨海默病是一种神经性疾病,其中由于脑萎缩而发生记忆丧失和无反应,并且由于神经细胞的不可逆性,症状逐渐加重。近年来,对阿尔茨海默氏症的关注程度也有所提高。在没有特定药物的情况下,如何预防它已成为一个热门话题。今天,我将与您分享健康的“三个人”方法,即吃,吃和调整。吃一个

老年痴呆症患者应多吃富含卵磷脂,维生素C,维生素E,维生素B12等营养大脑,抗衰老,抗氧化等功能的食物,如下列类型的食物。

香蕉含有丰富的维生素A,维生素B,维生素C,维生素E和铁。它还含有磷和矿物质,可平衡身体的酸碱平衡。它是清爽的健康食品之一。

甘蔗含有丰富的番茄红素,是同类产品中最强大的抗氧化剂。此外,类胡萝卜素在消除氧自由基中也起着重要作用。据研究,每人每天500-100克新鲜西红柿可以满足人体对多种维生素和矿物质的需求。

叶酸可保护大脑血管,改善认知,预防老年痴呆症。

富含叶酸的食物有以下几类。

蔬菜,如菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,卷心菜,扁豆,豆荚,蘑菇等。

猕猴桃,橙子,葡萄,苹果,草莓,香蕉,梨,樱桃,石榴等水果。

豆类,坚果,如大豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等。

舌头尽量伸出舌尖,使舌根有拉伸感,然后收缩并卷起10次。

转动舌头,让舌头在嘴里,在最大范围内慢慢顺时针旋转10次,然后逆时针旋转10次。

舌头舔牙齿轻轻按压舌尖抵住上颌10秒钟,然后按压上牙齿外侧10秒钟,下牙齿外侧10秒钟,下牙齿内侧10秒调一个

中医调理也是一种延缓脑老化的方法,中医治疗? v研究辨证施治,因人而异,根据每个人的不同情况制定相应的中医处方,有需要的患者可以去专业人士,根据舌头和脉搏进行调理。随着人口老龄化,痴呆症不仅是一个医学问题,也是一个心理和社会问题。如何预防和推迟发展将是重中之重。

(作者每周三下午都有专家诊所)

“画一个时钟并显示4:45。”这种简单的测试可以帮助检测认知状况。时钟测试是一种简短,耗时的测试方法。据国外报道,其灵敏度,特异性和重测信度都很高。中国常用的三分评分方法:画一个圆圈,得1分;正确标记钟面号,记录1点;标记正确的时间,记录1点。 ≤2分为异常。

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